详细介绍:
Rs100
基本心率和计时
针对要求基本心率和计时功能的运动新手
· 设定个人目标区心率,帮助您强身健体
· 显示燃烧的卡路里
· 随附舒适的纺织传感器,带密码的心率传输可避免交叉干扰
手表功能
· 以英文显示
· 低电量显示
· 按钮锁定
· 日期及星期显示器
· 时间显示 (12 / 24小时),附响闹及休眠功能
· 背灯
· 防水性 - 50米
数据传送
· 利用Polar UpLink 工具编辑腕表设置及传送设置到你的Polar产品 (UpLink)
训练功能
· HeartTouch心触式免按功能 - 无需按钮进行心率表操作
· 圈数 - 99
· 用户配置显示 - 首行
记录功能
· 累计
· 训练档案 (附总结) - 1
身体测量功能
· Polar OwnCal? 热量计算功能
· Polar OwnCode? (5kHz.) – 密码心率传输
· Polar OwnZone? – 个人运动心率区
· 基于年龄的自动目标心率区设定 - bpm / %
· 基于心率的目标区图像或响闹提示
· 心率 - bpm / %
· 手动目标心率区 - bpm / %
· 最高心率
· 最高心率 (基于年龄)
· 每圈平均及最高心率
· 训练平均及最高心率
总之,体内脂肪过多时,使人体的工作能力降低,生活质量下降,威胁身体健康,使患者平均寿命缩短。
但是值得注意的是,维持适宜的体重是身体健康的基本保证,并不是体重越低越好。在2002年世界卫生组织发布的世界范围内,威胁人类健康的十项基本原因中,第一位的原因就是体重过低。现在一些商家为了兜售其减肥产品,片面强调肥胖的危害;某些媒体也对此进行不负责任的渲染,电视中瘦骨嶙峋的歌星,T形台上身材高挑的模特,极大的影响着青年一代,特别是青年女性的观念,追求苗条之风越刮越猛,节食减肥的戏越演越烈,不少女士为保持其纤细的身材,放弃运动锻炼,为了追求线条,不惜以健康为代价。
一个人是否需要减肥,首先要了解他的体重是否正常,是否肥胖。
(一)体重的正常值:
1.身体质量指数(Body Mass Index;BMI)
身体质量指数=实际体重(kg)/身高(M)2
此种方法确定的人的标准体重为BMI=22
BMI<20kg/m2为偏瘦
20~24.9kg/m2为正常体重
25~29.9kg/m2为一级偏胖
30~40kg/m2为二级肥胖
>40kg/m2为三级肥胖(病态肥胖)
2.体脂百分比
体脂百分比多通过皮褶厚度测量来评定。一般认为:男子不应超过25%;女子不应超过30%.
(二)理想体重
理想体重是由多方面因素决定的。一般需要考虑如下因素,如健康、审美,运动能力等等。最早的理想体重是由美国人(Johnson 1968)提出的,男子的理想体脂百分比为14%;女子的理想体脂百分比为20%。由此而得出了普通人理想体重的计算公式:
(1)理想体重 = 体重-(实际脂肪百分比-0.14或0.20*体重)
(2)理想体重 = 瘦体重/0.86(男)或0.80(女)
美国Lamb建议可通过确定“理想”的体脂百分比方法确定“理想”的体重,而“理想”体脂也是通过对优秀运动员测试或反复观察而取得的。其计算公式如下:“理想”的体重=100*测体重当时的瘦体重(KG)/(100-“理想”的体脂%)
正常男、女青年成人的平均体脂分别是14%~16%或20%~22%。经常参加体育运动,可使瘦体重(主要指肌肉组织)增加,体脂肪减少。
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