科学合理饮用天然山泉水的更佳方法：  

天然山泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，不要煮沸更好。由于山泉水一般含钙、镁较多，有必定的硬度，常温下钙、镁呈离子情况，极易被人体所吸收，起到很好的补钙效果。而煮沸时钙、镁易分出，也便是咱们常说的水垢，这样既丢掉了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以山泉水的更佳饮用方法是常温下直接饮用。   

合理地饮用矿泉水大有考究。孕妈妈须多饮用天然山泉水，其间的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升更佳;婴儿奶品用天然山泉水冲饮，不但能增强胃口，添加养份，并且是安全清洁;减肥者因要定量进食，饮用山泉水可以事半功倍，更佳饮用时刻是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的原因，睡前喝上一小杯山泉水，并在床头放一小杯以备及时补偿;运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用天然山泉水能当即吸收适量电解质，从而坚持旺盛的膂力;清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需求水份，此刻空腹饮用温的山泉水更佳，以一杯为量更好。

饱餐之后饮用天然山泉水，有利于养分成份的吸收，分泌食物中有害物质和剩下脂肪;喝酒之后，饮用山泉水，稀释酒精浓度，减轻肝*担负;焦虑不安，多饮山泉水可松懈大脑，有利入眠;中老年人频饮天然山泉水，削弱粘稠的血液，避免脑*栓或心**塞发生;空腹饮用山泉水能溶石、排石;并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可避免*疮、掉发、脚癣……

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