近来，绿鼎小编综合多项健康研讨，为咱们制定了一份补活性山泉水时间表。

早8:00，起床后立刻补水。

一项研讨发现，早起喝下半升活性山泉水，有助激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部体系。

早9:30，喝牛奶。

早餐喝杯奶，不但能弥补蛋白质，还能构建强壮的骨骼，并避免小腹赘肉的构成。

早11:00， 给水瓶续水。

饮食学会说：“在办公室期间，喝下一升活性山泉水更好。”所以，每天应给自己的水瓶至少续1—2次水。

正午12:00，别喝汽水。

假如无糖苏打汽水是你午餐的搭配饮料，那把它换成纯活性山泉水更好。依据一项研讨，常喝无糖汽水会增加患心*疾*(包含中*)的几率。

下午1:00，观察尿液。

上厕所时观察自己的尿液，是查看补水是否足够的更好办法。“补水足够的话，尿液是清澈或淡色的，”营养饮食学会说。别忘了回到工位时，把水瓶再灌满。

下午5:00，给肌肉弥补水分。

健身前喝杯活性山泉水，能让你更好地完结傍晚的健身课程。

晚上7:00，喝酒时记得补水。

假如下班后想喝上两杯，往酒里多加冰块更好。

总结：综上所述，我想咱们都知道了喝活性山泉水的好处是十分多的，那么咱们以后一定要多喝水，照着以上的办法去喝，保健康不生*哦!

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