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郑州美好清洁用品公司网导读提示：
郑州美好清洁温馨提示您：现在正值三伏天，炎炎夏日一定要做好防晒工作，除了涂抹防晒霜外还可以吃一些食物来防晒。食物防晒是一种安全科学的方式，那么，哪些食物具有防晒的作用呢？今天，就来为大家列举几种食物防晒比较好，亲，耐心接着一起看看吧！
夏季空气闷热，特别是爱美的女士，出门前都会把自己包的严严实实的，这样是可以防晒，但是被包裹的身体很闷热，不透气，那么我们可以利用食品来做到防晒效果，接下来进入正题咯！
炎炎夏日，吃什么防晒呢？吃樱桃。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
盛夏季节，大家都爱吃西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
大家都知道柠檬具有美白的功能。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
苹果称果中之王。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
富含维生素C的猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达 100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
还有大家都爱吃的草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。
夏季是西红柿大量上市的季节，价格便宜而且西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
亲爱的朋友们，夏天防晒不如就试试以上食物吧。
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