哈尔滨学校户外乒乓球台，大庆学校户外乒乓球台，齐齐哈尔学校户外乒乓球台。太极云手、上肢牵引器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极推手、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、天梯等。哈尔滨龙钢户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了实实在在的便利。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。
哈尔滨学校户外乒乓球台，大庆学校户外乒乓球台，齐齐哈尔学校户外乒乓球台。户外健身路径里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。今年4月，我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。
使用器械要牢记“四注意”。
哈尔滨学校户外乒乓球台，大庆学校户外乒乓球台，齐齐哈尔学校户外乒乓球台。注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
哈尔滨学校户外乒乓球台，大庆学校户外乒乓球台，齐齐哈尔学校户外乒乓球台。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
哈尔滨学校户外乒乓球台，大庆学校户外乒乓球台，齐齐哈尔学校户外乒乓球台。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。，旨在提高全民健身素质。